Psicóloga Karyna Boano

Todo início de ano vem acompanhado de um ritual quase automático: listas, metas, resoluções, promessas. A sensação de que agora vai. Que existe algo no calendário capaz de inaugurar um novo eu — mais produtivo, mais saudável, mais bem-sucedido, mais feliz. Mas junto com esse entusiasmo também chegam as cobranças. Internas e externas. Silenciosas ou escancaradas. E, muitas vezes, bastante cruéis.

Na clínica, é comum que os primeiros meses do ano tragam discursos marcados por frases como: “eu deveria estar melhor”, “já passou da hora”, “esse ano eu não posso errar”. Como se o simples virar da folha do calendário criasse uma obrigação subjetiva de transformação imediata. A psicanálise nos ajuda justamente a desconfiar dessas urgências.

O superego que não tira férias

Freud, ao longo de sua obra, especialmente a partir de O Eu e o Id (1923), nos apresenta a instância do superego como herdeira das exigências parentais e sociais. É ele quem cobra, critica, compara e, não raro, pune. Diferente do que se imagina, o superego não funciona apenas como limite moral; ele também pode ser feroz, exigindo sempre mais, mesmo quando o sujeito já está no limite.

No início do ano, esse superego costuma ganhar um megafone. As redes sociais exibem corpos, rotinas, viagens, conquistas. O discurso do “se reinventar” vira quase uma ordem. E o sujeito, atravessado por ideais muitas vezes inalcançáveis, sente que falhou antes mesmo de começar. Não é raro que a culpa apareça justamente quando ainda não houve nenhum ato.

Freud já apontava que a civilização impõe renúncias pulsionais, e que o mal-estar é parte estrutural da vida em sociedade. A ideia de que um novo ano poderia apagar conflitos internos ignora algo fundamental: o inconsciente não segue o calendário gregoriano.

Recomeçar para quem?

Aqui, um toque de Lacan ajuda a complexificar a questão. Ao falar do desejo, Lacan nos lembra que ele nunca é plenamente satisfeito. Há sempre uma falta estrutural. O problema não está em desejar mudar, mas em acreditar que existe um ponto de completude a ser alcançado.

Muitas vezes, o recomeço desejado no início do ano não responde ao desejo do sujeito, mas ao desejo do Outro. O que esperam de mim? O que seria bem visto? O que parece sucesso? Quando o sujeito se orienta apenas por esses ideais, o recomeço pode se tornar mais uma forma de alienação.

Na clínica, escutamos que nem todo recomeço é um corte radical. Às vezes, recomeçar é sustentar uma pergunta, repetir algo de outra forma, ou até admitir que não se sabe exatamente para onde ir — e tudo bem.

Entre a promessa e o possível

Existe uma diferença importante entre projetos e imperativos. Projetos implicam desejo, tempo, tropeços. Imperativos exigem desempenho imediato e produzem angústia. O início do ano costuma transformar projetos em imperativos, e o sujeito paga um preço alto por isso.

A psicanálise não propõe fórmulas de virada de ano, nem listas de metas universais. Ela propõe escuta. Escuta do sofrimento, das repetições, das contradições. Propõe que cada sujeito possa construir seu próprio tempo, em vez de se violentar tentando caber no tempo imposto.

Talvez o desafio deste início de ano não seja fazer mais, mas escutar melhor. Menos promessas grandiosas e mais perguntas honestas. Menos cobrança e mais curiosidade sobre si.

Porque, no fim das contas, recomeçar não é zerar a história. É continuar, mas de outro lugar.

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Perguntas Frequentes (FAQ)

Por que o início do ano costuma gerar tanta ansiedade?
Porque ele funciona como um marco simbólico. Culturalmente, o ano novo é apresentado como um momento de renovação total, o que ativa ideais, expectativas e comparações. Para muitos sujeitos, isso reforça a sensação de atraso, falha ou insuficiência, intensificando a angústia.

O que a psicanálise diz sobre metas e resoluções de ano novo?A psicanálise não é contra metas, mas questiona quando elas se transformam em imperativos rígidos. Quando a meta ignora o desejo do sujeito e responde apenas a exigências externas ou superegóicas, tende a produzir culpa e sofrimento em vez de mudança sustentada.

É normal sentir culpa mesmo sem ter “falhado” ainda?
Sim. Muitas vezes, a culpa não está ligada a um ato concreto, mas à sensação de não corresponder a um ideal. Freud já indicava que o superego pode punir o sujeito mesmo sem transgressão objetiva, apenas por não atingir um padrão idealizado.

Recomeçar significa mudar tudo?
Não necessariamente. Na clínica, recomeçar pode significar repetir algo de outra forma, fazer pequenos deslocamentos ou sustentar perguntas que antes eram evitadas. Nem todo recomeço é ruptura; muitos são processos.

Como diferenciar desejo próprio de cobrança externa?
Essa diferenciação não é simples nem imediata. Ela se constrói na escuta, especialmente em um processo terapêutico. Uma pista importante é observar se o projeto gera curiosidade e movimento ou apenas ansiedade, culpa e medo de falhar.

A terapia pode ajudar nesse período de início de ano?
Sim. O início do ano costuma mobilizar conflitos importantes ligados à identidade, expectativas e projetos de vida. A terapia oferece um espaço para elaborar essas questões sem a pressão de respostas rápidas, respeitando o tempo singular de cada sujeito.

Se algo do que foi dito aqui toca sua experiência, talvez seja o momento de falar disso em um espaço de escuta.
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